Pranajama kiekvienai dienai

Vos 15 minučių kvėpavimo praktikos per dieną gali ženkliai pagerinti fizinę, emocinę ir dvasinę sveikatą. Kviečiu praktiškai susipažinti su skirtingomis kvėpavimo technikomis, kurios gali padėti sumažinti stresą, pagerinti miegą, moko būti dabartiniame momente, padeda ugdyti vidinę ramybę.

Užsiėmimo metu susipažinsime su trimis pranajamos technikomis -papasakosiu apie kiekvienos iš jų naudą ir parodysiu kaip pratimus lengvai pritaikyti savo kasdienybėje. Tuomet kartu atliksime šių technikų kombinaciją, kuri virs į atpalaiduojančią, raminančią kvėpavimo sesiją. Kartu jaukiai praleisime vakarą ir pabūsime su tuo, kas mūsų viduje yra dabar. Kviečiu pasidovanoti laiką sau, nurimti ir pasinerti į visišką atsipalaidavimo būseną.

Pasiruošimas ir naudinga informacija:

- Užsiėmime gali dalyvauti visi - tiek praktikavę įvairius sąmoningo kvėpavimo metodus, tiek niekada nebandę to daryti

- Rekomenduoju vilkėti patogiais rūbais ir nevalgyti bent dvi valandas iki užsiėmimo

- Su savimi turėkite vandens

- Pradžia 18:30 - prašau atvykti keliomis minutėmis anksčiau

- Na, o svarbiausia, kviečiu į praktiką atvykti be didelių lūkesčių sau ir leisti dalykams tiesiog vykti.